Entdecken Sie das funktionale Training, wie Sie es noch nie gesehen oder erlebt haben. Dieses Training ist einfach, schnell, macht Spa und es wird Ihre Gesundheit und Ihre Fitness verbessern. Funktionales Training ist eine wissenschaftliche Methode des Trainings die berall angewendet werden kann, egal ob zu Hause, drauen oder im Fitnessstudio. Das Buch ist in drei Teile unterteilt: Zunchst werden im theoretischen Teil die Grundlagen des Funktionalen Trainings klrt. Im zweiten, praktischen Teil finden Sie sowohl bungen mit dem eigenen Krpergewicht als auch mit verschiedenen Gerten (wie z. B. Sandsack, Medizinball, Kettlebells). Im abschlieenden Teil werden spezifische Trainingsprogramme fr bestimmte Ziele u.

a. fr Kraftsteigung, Muskelaufbau oder Gewichtsreduktion vorgestellt.